po prostu

[...] (60%, 80%)+ docelowa co do techniki wyciskania w staniu - filmiki studiowałem i ustawiam się pedantycznie jak na nich - problemem niestety jest siła nad która trzeba po prostu systematycznie pracować(jestem przypadkiem - chude i długie ręce i nogi) - reszta ćwiczeń progresja idzie dobrze. Co do progresji ogólnie - dzięki za przypomnienie [...]

Po prostu wiem jak to było ze mną albo z innymi ludźmi którym układałem diety. Co 3 godziny znaleźć 20 minut wolne to nie problem.

Gdybyś profil miał wypełniony nie trzeba by było tak dociekac twoich danych. Ja bym ci odradził koks po prostu i tak jak napisałem wcześniej: Dieta, plan, suple. Poczekaj na odpowiedzi innych forumowiczów. Pozdrawiam

jesteś zmeczony fizycznie czy psychicznie. tzn masz moc ale nie chce Ci sie po prostu, czy nie masz mocy ale bardzo byś chciał? Regenarecje miałeś? Próbowałeś pić coś pobudzajacego,kawe,red bulle itp? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-17 22:24:13

w takim razie możliwości są setki. Może nie w kreatynie jest problem ? Może dieta, może za mało snu a może po prostu zły plan treningowy. Może napisz coś więcej o sobie, a przynajmniej o diecie.

[...] podpiecie sie pod temat, ale mam pytanie... czyli zeby zrzucic brzuch to najlepiej robic brzuszki, a dopiero potem jakies ogolnie odchudzajace aeroby ? Chcialbym zrzucic boczki, ale boje sie, ze jak zaczne robic sklony to ta masa sie tam jeszcze w miesnie zamieni i po prostu sie utwardza xd Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-11-11 19:15:55

Witaj, Udaj się do lekarza. Może sztabie źle układałeś, zła technika i mogło się coś stać. Lub po prostu taka reakcja jak wcześniej siadów nie robiłeś

[...] faktycznie kreatyna zaczyna być odczuwalna Dzieje się to dlatego że fosforan kreatyny jest zgromadzone w tkance mięśniowej co więcej komórki mięśniowej magazynują więcej wody glikogenu mięśniowego stają się większe bardziej pękate i rosną po prostu. Poza tym kreatyna wspomaga jeszcze inne ciekawe funkcje jak choćby wpływa na poziom hormonow:)

Nie no padne, przekombinowali chłopaka, hahaha ja pier. Ten dział po prostu rządzi

no dobrze ale ja nadal nie wiem które będzie najlepsze a efekt jest bo mięśnie stwardniały i napompowały się, więc po prostu chce wiedzieć które białko będzie najlepsze, dieta jest dobra

Nie rośniesz. Nie jest to możliwe w takim tempie szczególnie u kobiety... Po prostu masz napompowane mięśnie - ale nie jest to efekt stały. Jak przestaniesz ćwiczyć to ciało szybko wróci do normy.

Po prostu więcej jedz. Ja jestem o 24 cm od ciebie niższy, a ważę 6 kg mniej od ciebie . Wysoki jesteś . Pamiętaj :)

przez przypadek założyłem podobny wątek :D białko wole z pożywienia po prostu. ćwiczyłem tak z rok ale z przerwami i w sumie ten plan treningowy nie był taki dopracowany. odnośnie diety to staram się czysto odżywiać i kalorycznie trochę to wszystko na oko robię :D zacząłem już brać tą kreatynę chociaż w sumie jakoś nie jestem specjalnie jej [...]

[...] uzupełnić braki właśnie odżywką. Rok temu także stosowałem monohydrat kreatyny i przez miesiąc używałem odzywki z kreatyna - około 2g na porcje co również mi pomogło w przebraniu na masie. Ale wydaje mi się, ze twój pomysł będzie dobry. W dni treningowe kapsułki i magnum a w dni nietreningowe po prostu sam magnum żeby uzupełnić ewentualne braki

[...] wyolbrzymiam dla dodania dramatyzmu )ktora mogl wywolac np.cykl rozpisany przez znawce samego treningu a nie dopingu.Jesli urazilem-wybacz,po prostu zycie uczy dmuchac na zimne.Zakonczmy zatem ta polemike(przynajmniej w tym dziale)i uznajmy sprawe za niebyla. pozdr. ps.jesli jak mowisz moja ocena Twoich wymiarow [...]

ćwicze 2 lata nie mam wady kręgosłupa po prostu przy tych ćwiczeniach czuje ucisk w dolnej części kręgosłupa i nie chce sie forsować.

ale własnie chodzi mi o te ćwiczenia, czy ktoś mógłby mi je przekazać. czy po prostu z klasycznej bramy tylko jednorącz robić.

miałem ponad 1000 kalorii więcej niż potrzebowałem Na jakiej podstawie stwierdziłeś że miałeś ponad 1000 więcej? Jeżeli z jakiegoś kalkulatora to one nigdy nie będą idealne. Jeżeli dużo trenujesz to po prostu potrzebujesz więcej energii.

[...] pakiet tarczycowy ,lekarz może zlecić później USG jeśli wyniki będą niepokojące .osobiście nie zwlekał bym z tym gdyż czym wcześniej wyłapane problemy tym praktycznie pewności że się to szybko unormuje lekami ,nie nakrecaj się po prostu zrób kompletne badania lub powtórz podstawowy pakiet ,gdyz powtórne mogą wyjść już zupełnie inaczej

Robiłem dziś te badania wątpię żeby wyszedł całkiem inny wynik może zbadam po prostu ponowię za 4 tygodnie